화장실에서 스마트폰을 보는 습관은 불쾌한 부작용을 동반할 수 있습니다: 치질입니다.
베스 이스라엘 디코니스 메디컬 센터 연구진은 대장내시경 검사를 받는 성인 125명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과, 화장실에서 스마트폰을 사용한 사람들이 휴대폰을 밖에 두고 간 사람들에 비해 치질 발병 가능성이 46% 더 높았다고 밝혔습니다.
왜일까? 스크롤하는 행위 자체가 아니라 화장실에 머무는 시간이 길어지기 때문이다. 참가자의 약 3분의 2가 화장실에서 휴대폰을 사용한다고 답했으며, 이 중 37%는 5분 이상 머물렀다. 반면 휴대폰을 사용하지 않는 사람은 7%에 불과했다. 화장실에서 가장 많이 하는 활동은 소셜미디어, 뉴스, 메시징이었다.
치질—직장 부위의 정맥이 부어오른 상태—은 결코 사소한 문제가 아닙니다. 미국에서만 매년 약 400만 명이 치질로 인해 병원이나 응급실을 찾으며, 의료비로 8억 달러 이상이 소요됩니다. 치질은 통증과 출혈을 유발하며, 경험해 본 사람이라면 누구나 공감하듯 상당한 불편함을 초래합니다.
흥미롭게도 이 연구는 힘주는 행동이 주요 요인이 아니라는 점을 발견했는데, 이는 기존 연구 결과와 상반됩니다. 오히려 문제는 장시간 앉아 있는 행위 자체인 것으로 보입니다. 앉아 있는 시간이 길수록 민감한 정맥에 가해지는 압력이 증가합니다.
연구의 수석 저자인 트리샤 파스리차 박사(Dr. Trisha Pasricha)는 이렇게 요약했습니다:
“스마트폰을 스크롤하며 시간을 보내다 보면 순식간에 시간이 흘러버리기 쉽습니다. 앱들이 그렇게 설계되었으니까요. 하지만 의도보다 오래 앉아 있으면 치질 위험이 높아질 수 있습니다. 안전한 방법은 화장실 밖에서 스마트폰을 사용하는 것입니다.”
다음에 볼일을 보며 틱톡을 확인하고 싶은 유혹이 들 때, 당신의 엉덩이를 생각해보세요. 건강이 고마워할지도 모릅니다.
결론: 화장실 시간은 짧게, 스크롤 시간은 다른 곳에서 하세요.